最近家人朋友都说我脸色好多了，不再是那种没有血色的白，红润了很多。

确实，最近皮肤变好了，很滑很嫩。

前段时间有点爆痘，我本身皮肤就偏白，所以皮肤状态一不好，就显得毛孔很粗大。

最近护肤很精简，因为来姨妈了，懒了，加上护肤品用完了还没买。白天清水洗脸，偶尔用洗面奶，没怎么涂水乳。

再来就是不熬夜了，12点之前睡觉，睡到饱。可能是来姨妈了身体很疲惫，周末睡了12小时才醒，中午吃了饭又继续睡。

然后就是吃上面吧，现在都是自己做饭，不太想点外卖也不想出去吃。

一方面是减脂，可以自己决定食物搭配，另一方面是我觉得自己做饭比较卫生，不太放心外面的科技与狠活。

吃的简单，多吃膳食纤维，不摄入过多油腻的东西，身体很清爽。

多喝水！！多吃点利尿的东西，加速新陈代谢。

还有就是锻炼了，白天半小时有氧运动（热身+帕梅拉健身操+虐腹+拉伸）

晚上一个小时的广场舞。

回来泡脚，排湿+提高新陈代谢。

最后很重要的就是心态！

心情好，什么都好，心态稳定，看什么事情都是正面的，那身体的能量就会正。

调节好心态，稳定好情绪。

这样健康的生活，想皮肤不好都难，想身体不好都难，哈哈。