早起，跑步。

  每天三公里，已经坚持十来天了，随着暑假的到来，这样的安排更显得适时而生。

  想要减肥，要么迈开腿，要么控制嘴。嘴巴控制不了，腿就要勤快一些。

  戴上帽子，打开耳机。

  音乐作为背景，开启美妙的晨练时光。

  七点的早晨，已经很热，蝉的声音很大，汗水想挤海绵一般，浑身湿透。

  三公里的距离，不远不近，有消耗，更多的是激活。激发活力，排除一身浊气。

  暑假两个月的时间，希望能有收获，健康的身体，更加可控的体重，降低体脂率。当然最重要的还是一种可以坚持的好的生活习惯！

  记录生活，珍惜当下！