这是我在网上认识的大姐每天做的功课，大姐说她每天做现在不容易感冒了，她让我每天都做，我先存着。

晨起的功课：

1.喝阴阳水

2.早课：阿是穴疗法

3.敲胆经+大肠经

4.跪膝+推腹+平举+踢金刚三腿+闭眼金鸡独立

太阳升起：

5.甩手甩腿（午时禁做）

6.打狗棒法（午时做）

下午的功课：

甩手甩腿+踢金刚三腿（太阳落山之前做）

晚上的功课：

7.倒立：双手撑地，倒贴墙体，根据自身体状况酌情选择。

8.晚课：阿是穴疗法

三部曲：跪膝+推腹+平举手+闭眼金鸡独立，全天可做。