想到心理学课程最后一天，我的小伙伴跟我说你是不是睡眠很好，我说是的，你怎么知道。她说因为你想做那么多事情，你肯定睡眠好，才能有那么多想法，才能去做。

每天睡眠充足，我就能能更加专注，也减少很多内耗，有更多精力去做很多重要的事情。

就像老师说的，如果我们不去负重那么多，没有那么多的羁绊，不会背着一堆东西，我就有了更多的可能性。

人很多时候，前进不了，或者说效率很低，是因为看起来人在，但是思绪飞到了很远的地方。

如果能有一个专注的状态，其实很多时候，我们会有很高的效率。心理的沟沟坎坎就是需要有一些疗愈的，没有疗愈，我们就很小的一个坎，就会很艰难。

现在觉得自己成长了不少，对于一些事情的评判少了很多，没有过往对自己的严苛，也对别人少了很多要求，就能给自己松绑一些。

现在已经能够从容应对自己的一些状态，内耗少了很多，比如有些时候别人不给盖戳，能看到，也能允许了。