今儿早晨是在地铁站边上的小广场上练习的。

一开始就直接做动作，最开始是脊柱、胸廓的活动，随后是全身性的练习，基本的功法练习。

印象比较深的动作有:降低重心绕圈走，边走手臂边做各种动作、用肘的发力练习、踢腿等等。

感悟最深的是即使是功法、拳法练习，也需要简单的动作重复做！

今儿帮到了一位同事。做了一件好事！

感觉自己话有点多！从明天开始调整一下。

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！