7.17日起，每天早起，不是咖啡就是绿茶

如果吃了中餐就是配一杯朋友从贵州正安给我寄的白茶

如果是三明治面包类的就冲一杯榆林特产的红枣咖啡

午餐半碗米饭，偶尔小半碗面，晚饭不吃

下午19：00左右出门运动虐自己一个小时

在这样炎热的夏天傍晚，满头大汗的努力和脂肪抗争

如果我一直照这样进度，每天掉个八两不在 话下吧

每天晚上都要把自己饿死了。

但是我没有掉秤很多，我分析了一下

这其中有一天因为要出门，早餐去了菜市场

吃了个葱油饼，还喝了一碗豆浆

我午餐吃了一碗擀面皮，几口镜糕（糯米蒸的）

那天还吃了许多西瓜，晚上没吃

大概就是那天记不得了，7.19号吧，因为出门

导致第二天起床涨了快两斤，然，这三天又和这两斤斗争

7，17号早上122.8斤。今早122.1斤

看来也不是一两不掉，只是不足一斤

我只是控制饮食和运动，我开始在网上找办法

还有减肥酵素，中药调理包。减肥茶之类·······

以前的自己轻轻松松一个礼拜减掉四五斤

现在的自己费劲巴拉干掉一斤不到

慢慢的，我总结了什么可以吃，什么不能吃

慢慢的，哪怕一周一斤，我也要减肥

今天在这里再下一个决心，7月底先下了120再说。

到时候再回来更新。