1，世界就是世界，人生就是人生，它没有完美，也没有不完美。当我们如此看待一切，我们就拥有了一颗平常心。

2，能够令我们起烦恼的人事物越少，我们的人生就会越幸福。能够让我们起烦恼的人事物越多，我们的人生就会越痛苦。

3，当我们还在评判别人，当我们还在追求外在的东西，我们只会给自己找来更多的烦恼。

4，外在世界其实没有什么可以带给我们永恒的幸福，所以我们不必执着于外在的任何东西。

5，我们想要什么，我们就被什么控制。当我们敢于什么也不要，我们的心就自由了。

6，不责怪别人，我们就不会用别人的错误来惩罚自己。不责怪自己，我们就不会用过去的错误惩罚当下的自己。

7，对于过去的“错误”，最重要的是学会以后怎么做，而不是用来折磨自己或他人。

8，用一颗“是非”的心看世界，世界处处充满是非。用一颗“清净”的心看人生，人生无时无刻不是清净。

9，走不出带来烦恼的观念，就走不出烦恼的牢笼。不是人生的烦恼难消除，而是我们的观念难改变。

10，当我们内心没有执着，无论别人说什么做什么，都无法伤害我们的心。

11，当我们的内心没有执着，我们就不会随意评判别人，也不会用自己的观念要求别人。

12，如果责任感带来的是压抑和痛苦，那么这是走入歪路的责任感。如果责任感带来的是幸福和自豪，那么这是走入正道的责任感。

13，最好的养生，是减少我们内心的烦恼。最好的放生，是放生我们内心的执着。

14，我们认为自己是圆满的，我们就会体验到圆满。我们认为自己缺这个缺那个，我们就会体验到匮乏。

15，做一只软弱的绵羊，往往只会激发他人的兽性。有时做一只不怒自威的狮子才是真正的善良。

16，金刚怒目，为的不是伤害别人，甚至也不是为了保护自己，而是为了防止别人欺负弱小而造下罪孽。

17，凡是不能带来喜悦的爱，都不是真爱，而是以爱为名的控制欲和占有欲。

18，所有的事情，宁愿选择不做，也不要不情不愿地去做。否则我们就是在养成一种烦恼的习惯。

19，我们给予任何人事物的自由，都是在给予自己自由。我们对任何人事物的控制，都是在控制自己。

20，当我们不试图控制任何人事物，那么任何人事物都不会打破我们内心的宁静。

21，当我们试图控制外在的人事物，那么我们的情绪就会被外在的人事物煽动。

22，一个人的欲望越多，内心就会越空虚。一个人的欲望越少，内心就会越圆满。

23，人生最重要的事，是我们要学会对自己慈悲一点，别用各种各样的烦恼折磨自己。

24，当生活显现不如意的一面，才是我们提升内心境界最好的机会——一个超越不如意从而获得解脱的机会。