咖啡，是世界上三大饮料之一。除了咖啡以外，另外的两大饮料分别是可可与茶。众所周知的是，茶作为中国的传统饮品，一直广受中国人的热爱与推崇。但是在时代的变迁中，很多年轻人因为不懂茶文化，更倾向于饮用咖啡。

咖啡的饮用比起茶来说，更加的简单方便。因此，咖啡的受众在中国也越来越多了。尤其是白领工作者，更是将饮用咖啡变成了一种生活习惯。虽然很多人都毫不吝啬地表达着自己对于咖啡的喜爱，但是关于健康的饮用咖啡的知识却可以说得上是“知之甚少”。

对于一个正常的成年人类而言，每天饮用咖啡的数量是有着具体的标准的。足量饮用咖啡，对于人类的身体而言，能够起到积极的影响。一旦过量的饮用咖啡，就很容易让饮用者出现心脏狂跳的情况。说明过量饮用咖啡对于人类的身体健康是有危害的。

一、咖啡到底哪里好

想要更好地探究清楚咖啡与人类身体健康之间的关系，首先就应该要了解到咖啡到底有哪些好处。咖啡和茶、可可一样都是天然、没有酒精的饮料。鉴于酒精对于人类的身体伤害极大，所以含有酒精的咖啡对人类健康可以说是非常友好的。

此外，咖啡能够起到提神醒脑的作用。医学研究表明，咖啡因对于人类的大脑有一定的刺激作用，能够让人类处于一种兴奋的状态之中。而咖啡，就是咖啡因的唯一来源。因此，咖啡能够通过咖啡因的作用，让原本陷入疲乏甚至困倦中的人类，变得清醒起来。

现代社会环境下，人类的压力可以说是与日俱增的。很多人都存在或多或少的情绪问题。抑郁的情绪会影响到人类的日常工作。长期处于苦闷忧伤的情绪中，人类甚至会患上抑郁症等，严重影响正常生活和身体健康的疾病。

而咖啡，就能够很好地缓解甚至改善人类生活中所产生的不良情绪。这是因为咖啡内部不仅含有咖啡因，还含有一种特殊的治疗抑郁的化学物质。通过饮用咖啡，能够让人产生心情愉悦的感觉，代替焦虑和忧伤等不良情绪，让人变得乐观开朗起来。

咖啡还能够帮助降低一些疾病的发病率、简单来说，就是饮用咖啡能够有效地预防一些身体疾病。例如常见的糖尿病、高血压以及冠心病等等。这些疾病都能够通过适当的饮用咖啡，从而大大地减少获得的几率。

既然饮用咖啡有这么多的好处，那么是不是咖啡喝得越多越好呢？显然不是的。想要获得健康的身体，有关咖啡的饮用数量方面，是有一定的要求的。只有适度的饮用咖啡，才能够保证咖啡的上述好处一一能够得以体现。

二、饮用多少最适宜

面对咖啡饮用者呈现不断上升的趋势这一情况，咖啡饮用者的健康标准问题也引发了广泛的讨论与关注。越来越多人想要知道每天饮用多少咖啡，才能够保证获得饮用咖啡所带来的好处，同时又不用承担咖啡饮用过量所带来的危害。

健康标准的制定，一定离不开科学的探究实验。南澳大学曾经做过一次有关咖啡安全上限的科研实验。实验中，选择了三十四万七千零七十七位咖啡饮用者作为实验研究对象。这些人的年龄分布在三十七岁到七十三岁之间。

试验调查了实验对象的咖啡饮用数量和疾病风险数据。咖啡饮用数量分别为实验者每一天的咖啡饮用数量，以及阶段性的咖啡饮用总量。疾病风险都是经过三次以上的测量得出的数据，以便于能够更好地排除数据所具有的偶然性。

根据实验中统计的数据进行对照和总结，科学家认为人类每天饮用五杯咖啡最为适宜。实验数据表明每天饮用六杯咖啡，是人类健康与否的临界点。也就是说人类想要确保健康，每天饮用的咖啡数量一定要严格地控制在六杯以下。

人类每天饮用的咖啡数量，不超过六杯是最健康的。偶尔超过一次两次也并不会造成极大的影响。如果人类对于咖啡的饮用的平均值，长期的处于一种超标的状态中，将会给人类的身体健康带来很多的不良影响。

三、过量饮用会有危害

过量的饮用咖啡，会让人类的身体内部出现很多的问题。比如人类重要的器官心脏和肾脏，都会由于咖啡的饮用过量而受到伤害。不仅如此，人类的消化系统和呼吸系统，也会因为过量饮用咖啡，而遭受到一定程度的威胁。

首先，过量的饮用咖啡会对人类的心脏造成不良的影响。咖啡中含有大量的咖啡因，咖啡因会影响大脑中枢，从而影响心脑血管系统的调节。大量饮用咖啡以后，人类的心脏会进入到剧烈的跳动状态，很容易引发心律不齐，甚至心肌梗死等疾病。

其次，咖啡过量以后对肾脏也会造成损伤。医学上认为，咖啡因对腺苷受体有很大的影响。同时，咖啡因还会抑制抗利尿激素的分泌。因此，咖啡喝多了以后，很容易就会出现多尿、频尿的情况。长此以往，肾脏负担过重会造成很大的损伤。

然后，过量的饮用咖啡也会影响人类的消化系统。咖啡中含有很多刺激胃肠粘膜的油脂和酸质。当咖啡大量地进入到人类的身体中，就很容易造成胃酸分泌过剩的情况。胃酸过多是很多肠胃型疾病的形成原因。

最后，咖啡过量还会损伤呼吸系统。医学证明，气管附近有很多的平滑肌。咖啡因能够起到放松平滑肌的作用，从而引发气管的异常扩张。大量的饮用咖啡，会让人类的呼吸不断变快。对于患有哮喘疾病的病人，更是有着严重的致命危险。

总结：

综上所述，咖啡对于人类的身体而言，有很多的好处。但是每天超过六杯咖啡的饮用标准，就会对于人类的身体健康造成一些严重的影响。包括心脏、肾脏、消化系统以及呼吸系统等等都会受到不良的影响。

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