一、今天聊的是一个关于自我成长的话题，这也说明你对自己是一个比较负责的人，希望自己有更多的成长，那么关于这个无助，波动，能多说一点吗？（在这个过程中，你最不容易的是什么？这样的状况什么时候会对你影响多一些，什么时候相对的会对你影响少一点，或者让你感觉淡一些？你内心真正渴望的想要的是做一个什么样的人？在你叙述的这段经历里，可能你最在意的是什么呢？）

二、既想淡定又不自觉的内耗处在两难之中，在这种不容易中，你是怎么走过来的？可能尝试了哪些方法，哪些可能会相对的有一些效果？

三、过去的经历中，什么时候还是相对的，能够做到无来顺应的我，这样问你可能会想到哪些画面？

四、狗为自己考虑，善待自己的时候，你内心的感受有什么不同？发生什么或者做些什么，相对的会让这种少思能够做到一些？

五、所以关于这个物来顺应接下来可能会有什么样的整理和调整？你这样做的时候可能多长时间会有一个初步的效果？