世界睡眠日
人的一生大概有三分之一的时间在睡觉。3月21日是世界睡眠日，目的在于引起大家对睡眠重要性和睡眠质量的关注。
然而，越来越多的人面临着睡眠困扰。今天，我们一起走进北京大学第六医院睡眠医学科，来聊一聊睡眠这件“大事儿”。
01
你遇到过这些和睡眠有关的困扰吗？
想睡个好觉，应该怎么做？
一起来了解下。
02
你是不是总听到“每晚必须要在11点之前睡觉”？
每个人必须得每天睡够8个小时？
失眠了，服用褪黑素来助眠就可以？
答案是：错！错！错！
03
你是否已经习惯了每天睡前必刷手机？
入睡前，你是否纠结过到底应该把手机放在哪里？
原来应该这样做！
04
睡不好觉的危害究竟有多大，你真的清楚吗？
来听听医生怎么说。
05
面对睡眠障碍，都有哪些监测和治疗办法？
一起来听中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林教授团队支支招！
文：健康报记者于梦非
编辑：于梦非
校对：马杨
审核：徐秉楠 陈飞
