序言5:

对抑郁症的治疗是情绪管理的极致。

抑郁症分为两种:一种是原发性的抑郁症，它往往与遗传和体内的病理性改变有关，基本与外在原因无主要关系。病人会说:“不知从什么时候开始的，从来就觉得活着没意思，没什么原因。”

另一种是神经官能症类的抑郁症，它是继发性的。一般与外界刺激有直接关系，是人对外界刺激的应激性反应。这种抑郁症的症状有点像感冒，是暂时性的、可以调节的。本书中所谈的主要是后者。

有人把后一种抑郁症比喻为“心理上的感冒”，总是反复，很难根除，就像常感冒的人是因为他身体的“易感性”、抵抗力差、所处的环境诱因多，也许还因为自己爱折腾，穿衣不当等。

这些因素反应在心理上就是:性格敏感，抗挫折能力差，环境压力大，具有不正确的价值观和处理问题的方式等。

#告别抑郁症