这一轮连续跑步开始于2023年6月20日，持续到2023年7月5日，为时16天。

7月6日，因事耽搁，中断了一天。

7月7日，又继续跑了一次。

之前打算连续早上跑步，是为了消耗体能，让自己疲劳，强迫自己晚上早早上床睡觉，改掉晚睡（熬夜）的坏习惯。同时，晨跑需要早起，既然早起，肯定也需要早睡，这样就把白天的作息时间整个前移，形成早起早睡的模式。

如今看来，效果显著！

起初的一段时间，虽然做到了早起，却难以做到早睡，因为到了晚上还是不会那么困。

最近一段时间，进入了另一种状态：一到晚上就困得不行。

困得不行就该去睡觉，可是，我还有一些事情没有做，一些需要打卡的项目，一些白天没有时间也没有心思做、最好在晚上做的事情，比如简书写文、默写古诗、看书之类的。

所以我还不能立即去睡觉。

我感觉我需要调整一下了！如今这种困倦的状态可能跟我的跑步活动有关。持续地跑步，每天早上都要消耗体力，白天上班也要消耗体力，身体得不到足够的休息，疲劳感积累，造成了如今这种一到晚上就困得不行的状态。

持续跑步本不难做到，但是我不是只持续跑步就行了，我还要做其他事情。

而且早上跑步、热身、拉伸，再加上磨叽，前后加起来要花掉两个小时的时间。如果这两个小时用来读书呢？应该能读进不少内容吧？可是我现在状态是，只有晚上有心情读书，但是，晚上一读书就犯困。

跑步，这是一项即消耗体力又花费时间的事情。改变策略，改连绵不休为跑一休一，跑休的那天早上，把时间花在看书上。

其实，我也没必要每天都跑。昨天跑步之前称了下体重，137.1斤。然后在APP上看了下身体数据，虽说整体上是标准体重，但是肌肉量偏低，新陈代谢却又偏高。

这个结果告诉我：我应该再多做做无氧运动，练练肌肉。